Gezellige kerstagen en een sprankelend en gezond 2024

Een bewogen jaar ligt achter ons. Ik heb ook dit jaar veel persoonlijke verhalen gehoord van mensen die ik heb mogen begeleiden. Mooie, intense, ontroerende, leuke, verdrietige en optimistische verhalen. Regelmatig ging een gesprek over het moeten accepteren van iets waar je niet zelf voor gekozen hebt. Dat kan van alles zijn: een carriereknik, iets met de gezondheid van jezelf of […]

Lees meer

Spijtthema’s en levenslessen

Spijtthema’s en levenslessen Deze week las ik een boek waarin wordt beschreven waar mensen op het eind van hun leven spijt van hebben. Dit bleef mij bij en het raakte mij omdat in ons drukke leven met gezin, werk en andere zaken het niet altijd even gemakkelijk is om bij jezelf stil te staan en […]

Lees meer

Shinen. Waar mag de zon extra op schijnen deze zomer?

Shinen   Wat mag er bij jou deze zomer tot bloei komen? Waar mag de zon extra op schijnen? Het kan je soms overkomen: van die momenten die er opeens zijn, het gevoel dat alles mee zit, of lijkt mee te zitten. Het kan overal gebeuren waar je ook bent; bij de supermarkt, fietsend door de stad, de […]

Lees meer

Maak jezelf weerbaar met positieve emoties

Positieve emoties  Hoe je jezelf weerbaar kunt maken Een positief gevoel doet veel meer dan alleen een fijn gevoel op het moment zelf. Positieve emoties hebben een overlevingswaarde. In de psychologie is veel onderzoek gedaan naar de evolutionaire overlevingswaarde van negatieve emoties. Negatieve emoties vernauwen onze aandacht en ons lichaam bereidt zich fysiologisch voor op een specifieke actie zoals […]

Lees meer

Ik wens je fijne feestdagen.

Jij mag zijn zoals je bent om te worden wie je bent maar nog niet kunt zijn. En je mag het worden op jouw manier en in jouw tijd. (Anna Terruwe) Dit gedichtje van Anna Terruwe (1911) hoorde ik in het eerste jaar van mijn haptotherapieopleiding. Psychiater Anna Terruwe is bekend door haar bevestigingsleer: een kind heeft […]

Lees meer

Selfdisclosure: iets persoonlijks over jezelf aan iemand vertellen

Tijdens een lunch met een collega een paar weken geleden, hadden we het over selfdisclosure. Een woord waar ik meteen een goed gevoel bij had omdat ik dit fenomeen herken uit de haptotherapie. Wat is het? ‘Selfdisclosure’ betekent zelfonthulling. Zelfonthulling is het je openstellen voor anderen door persoonlijke dingen te delen. Iets van jezelf laten […]

Lees meer

Uit je hoofd en in je lijf

Het is augustus: vakantietijd. Bijkomen van de dagelijkse stress en doen waar je zin in hebt, in een andere omgeving of gewoon thuis. Ook een moment om te na te denken over hoe je bij jezelf hebt stilgestaan het afgelopen jaar. Signalen van je lichaam In ons dagelijks leven zijn we de hele dag met […]

Lees meer

De echo: ontvangen is het nieuwe geven

Vader en zoon lopen in het bos. Plotseling struikelt de jongen en omdat hij pijn voelt roept hij: ‘Ahhhh’. Verrast hoort hij een stem vanuit de bergen die ‘Ahhhh’ roept. Vol nieuwsgierigheid roept hij: ‘Wie ben jij?’ en hij krijgt als antwoord: ‘Wie ben jij?’. Hij wordt kwaad en roept: ‘Je bent een lafaard’ waarop […]

Lees meer

Kerstgroet

Korte dagen, drukte en gezelligheid maar ook meer gelegenheid tot afstand nemen van de dagelijkse dingen en tijd voor reflectie en bezinning. “Afstand nemen door een stap zijwaarts of achterwaarts te zetten, kan ons helpen de juiste weg voorwaarts te ontdekken” Gezellige Kerstdagen   en een inspirerend en sprankelend 2022 Heb je belangstelling voor haptotherapie of wil je […]

Lees meer

Een andere kijk op stress

Een leraar psychologie loopt rond in het klaslokaal en vertelt over het omgaan met stress. De leraar heeft een glas water in zijn hand. Alle leerlingen verwachten de vraag of het glas halfvol of halfleeg is. In plaats daarvan vraagt de leraar met een glimlach op zijn gezicht: ‘Hoe zwaar is dit glas?’ De leerlingen […]

Lees meer