Autonomie en haptotherapie

Autonoom leven vergroot je welbevinden. Deze week zaten wij met collega’s bij elkaar en ons gesprek ging over keuzes maken. Wij spraken over vrijheid te hebben om je eigen keuzes te maken en datgene te doen wat bij je past. Maar ook over zelf de regie houden en je verantwoordelijkheid nemen. Je leven echt op een wijze en evenwichtige manier inrichten, […]

Lees meer

Het kerngezin valt uiteen: mag je als kind van beide ouders blijven houden?

        Een paar weken geleden volgde ik een nascholing op mijn opleiding in Nijmegen waarbij een gastdocent (relatietherapeut) een lezing hield over ‘het samengestelde gezin’. Wat zij in haar praktijk vaak tegen komt, is de vraag of je als kind van beide ouders mag blijven houden bij een scheiding. Ook mijn collega’s en ik komen in onze praktijk regelmatig vragen […]

Lees meer

Floreren. Doe je mee?

Floreren. Doe je mee? De eerste maand van het  jaar is alweer voorbij. Hoe is het met goede voornemens, doelenlijstjes, wensen en verlangens? In hoeverre kunnen we ons welbevinden zelf bepalen? Hoe kunnen we ervoor zorgen dat we komend jaar zullen zullen bloeien, floreren? De officiële omschrijving van floreren is emotioneel, psychologisch en sociaal welbevinden. Het […]

Lees meer

Mindfull december. Hoe voorkom je een feestdagenrally

Vroeger haalde mijn moeder met kerst het mooie servies uit de kast en werd de tafel feestelijk gedekt. Wij aten kalkoen met abrikozen maar ook rustig een heerlijke stamppot. Op kerstavond gingen we naar de kerstnachtdienst en op eerste kerstdag keken wij ‘s middags naar the Sound of Music. Het was allemaal erg vertrouwd, voorspelbaar en ongecompliceerd. […]

Lees meer

Je eigen positie bepalen: nog vóór de feestdagen minder stress

Wat hebben we een heerlijke septembermaand achter de rug! Ongekend zacht en uitnodigend om buiten te zijn. Een onverwacht cadeautje. Gaan jouw gedachten nu ook naar de komende periode met werk en andere bezigheden? Voor je het weet, houd je je bezig met to-do lijstjes en dingen die van je worden gevraagd. Hoe ga jij […]

Lees meer

Uitgerust of snel uitgeblust?

7 tips om na je vakantie weer energie op te bouwen Vakantieritme Voor de meesten van ons is de vakantieperiode weer ten einde. De vakantie was fijn, maar het is toch ook weer leuk om te gaan werken. De eerste dagen na de vakantie is het nog even wennen, maar voor je het in de […]

Lees meer

Niet hollen voor het stilstaan: hoe je ‘vrijetijdsziekte’ voorkomt

Vakantie betekent voor iedereen wat anders. Er wordt zelfs op gepromoveerd. Volgens arbeids- en organisatiepsychologe Jessica de Bloom (Radboud University, 2012) is ”vakantie een krachtig middel om te herstellen van je werk. Ondanks het feit dat de effecten van korte duur zijn, kunnen er positieve veranderingen optreden in stemming en welzijn die wellicht een buffer vormen […]

Lees meer

Meevaren op je sinusgolf: vergroot je eigen wijsheid

”Kind words can be short and easy to speak, but their echos are truly endless” Een uitspraak van moeder Theresa en een voorbeeld van wijsheid. Je kunt altijd kiezen hóe je iets zegt. Maar vooral ook wannéér je iets zegt of wanneer je juist beter stil kunt zijn. Soms is het wijs om je mond te houden […]

Lees meer

Meer voelen = beter verstaan

Levensloop: van baby naar volwassene Een baby stemt af op zijn directe omgeving om zijn eerste levensbehoeften te bevredigen. Een baby laat van zichzelf horen door te kirren, te huilen enz. en is hiermee op een natuurlijke manier, voelend naar zichzelf en zijn omgeving, aanwezig. Naarmate je ouder wordt, leer je je aan te passen aan […]

Lees meer

Geluk is van rubber

Stel iemand de vraag ‘wat is het meest belangrijk in jouw leven?’ dan je kunt er op rekenen dat de meerderheid van de mensen zegt gelukkig te willen zijn. Geluk is het hoogste doel wat je je kunt stellen. Het streven naar geluk is de zin van ons bestaan. Ook wanneer je je meer prozaïsche doelen stelt, zoals meer verdienen, dan is het […]

Lees meer