Wat is hartcoherentie?

HARTCOHERENTIESCHEMA2.000_1Hartcoherentie is een zelfhulpmethode waarbij je leert je stressreacties te doorbreken door bewust een toestand van coherentie op te roepen. Je krijgt meer grip op je fysiologie en negatieve patronen worden vervangen door positieve patronen.

In een paar sessies leer je de coherentietechnieken en leer je hoe je die kunt toepassen in je dagelijks leven. We kunnen gebruik maken van een werkboek en een biofeedback PC-programma.

Hieronder zie je een voorbeeld van een hartritme-variabiliteit bij stress en een gevoel van waardering. De bovenste grafiek laat een incoherent hartrtitme zien bij stress. De onderste grafiek toont een coherent hartritme bij een gevoel van waardering. Je kunt zien hoe door de oefeningen de hartritme-variabiliteit is veranderd.

 

 

 Hartcoherentie-grafiek

Positieve effecten van hartcoherentie:

  • beter leren omgaan met stresssituaties
  • minder geïrriteerd en gefrustreerd
  • eigen emoties beter leren sturen
  • helderheid en focus houden

Ben je geïnteresseerd in hartcoherentie en wil je weten wat dit voor je kan betekenen, bel dan naar (020) 453 50 57.

 


Lees meer informatie over Hartcoherentie: