Een goede nachtrust is cruciaal om overdag goed te functioneren en je fysiek en mentaal goed te voelen. De slaapbehoefte varieert van persoon tot persoon maar doorgaans is 7 tot 8 uur slaap per nacht (met soms enkele onderbrekingen) voldoende voor een volwassene. Regelmatig kom ik in mijn praktijk mensen tegen die helemaal niet lekker […]